Правила ранкової зарядки Щоб ранкова зарядка дійсно принесла користь потрібно дотримуватися деяких правил : не починайте зарядку відразу ж після того, як встали з ліжка, дайте організму прокинутися; зарядка повинна проходити у спокійному темпі; робити зарядку потрібно регулярно. 1. Система виконання фізичних вправ Табата. Сьогодні популярно виконувати фізичні вправи під музику за системою "Табата", яка була розроблена доктором Ідзумі Табата в 1996 році .Він вперше припустив та довів свою гіпотезу про те, що швидкі інтенсивні, але короткі тренування можуть приносити набагато більше користі , ніж заняття, тривалістю понад 40 хвилин. Зарядка Табата займає досить мало часу, а саме, всього 4 хвилини. 2. Комплекс вправ ранкової гімнастики допоможе організму прокинутися, зарядить енергією, покращить настрій. Перевага тренування вранці у тому, що ви ще не втомилися від буденних справ. Запр
Коментарі
Дописати коментар